100mを10秒台で走る方法！
扇風機がないと過ごせない季節になってきましたが、
みなさんいかがお過ごしでしょうか？
今のところ私はなんとかぐーたらせず過ごせております('ω')
ところで！！！！10秒台で走る方法皆さん知りたいですよね！！
当然ですが、そんなものありません( ;∀;)
そんな方法があればみんな10秒台で100m走ってます。
ちなみに私の100mのPBは10"80(+0.9)です。
私よりタイムが良い方は「なんじゃこの記事」と思うかもしれませんが、
暖かく見守ってください。
そんなこんなで、今日はその理由や僕がどんな練習をしたのかを述べていきたいと思います。
※今回はバイクに関する記事ではないので、楽しみにしてくれた方すいません…
10秒台で走る方法はない！！！！
見出しで方法はないと書いてはいますが、あることにはあるんです。
しかし、その方法はひとつではなく多数あり、その人に合う方法は自分自身にしかわからないんです。どんなに優秀な選手やコーチでも他人のその方法を教えるのは困難だと私は思います。
だから、これをやれば絶対に10秒台で100mを走れるという方法はないということなんです。
それゆえ、その方法を見つけ出すのに苦労するから陸上競技というものは楽しいんです！
方法を見つけ出すためには？
まず、どんな方法があるのか陸上の論文・動画・雑誌等で調べることが大切です。
または、コーチや先輩などにきいてみてもいいかもしれません。
その調べた新たな方法のなかから自分に合うものや、好きなものを選んで日々の練習に追加していきます。ここで大切なのが、例えば新しい練習を追加したとしたならば
その動画を撮影してその動画を自分やチームメイトに見せて意見を交換することです！
やはり自分の考えのみでは、その方法が良いのか悪いのか分かりません。
チームメイトの意見を踏まえた上で自分の考えを持つということを忘れないようにしましょう。
その考えをもとに新たな方法をそのまま継続したり、少し改造したり、あるいは自分には合わないと思ってやめる、これは自分を信じて自分の判断に任せます！
手順としては、
調べる⇒新しい方法を試す⇒良いのか悪いのか考察
⇒継続or改造or中止⇒前の方法を継続+新たな方法を試す
という繰り返しになります。
継続or改造するならば、また新たな方法を調べ練習に追加するという繰り返しをすることでフォームやタイムに変化が出てくると思います。
たとえ変化が出なくても短時間で諦めずせめて2週間くらいは継続してやってほしいです。
たくさんの方法を試したが変化がでない時は？
ひとつ考えられるのが試す方法に偏りが生じている可能性があります。
自分にはこの走り方が合ってるんだ！！と思い込んでそれを試し続けてタイムが出ないのであればそれは間違っている可能性が高いです。
キツいことを言いますが、タイムが出ず試合に勝てなければ何も楽しくありません。
※私の考えですが…
変化がないときにオススメなのは、
専門種目以外の種目をやってみる！あるいは、陸上競技以外のスポーツをやるということが大切だと思うんです。
これは、リフレッシュにもなりますし今まで使ったことのない筋肉を使うことで神経がつながります。何よりも専門種目につながる新たな発見がたくさん見つかるんです！
タイムや記録がでず練習が楽しくないときは是非試してほしいです！
練習日誌を書いてほしい！
新しい方法を試してタイムが上がったり、逆にタイムが落ちたりなんて陸上には
つきものです。
ここで、役に立つのが練習日誌です。
タイムが上がった・下がった時には自分はどんな練習をしていたのか、どんな気持ちだったのか、それがいつだったのかが非常に大切です。
タイムが上がった時期の練習と同じことをすれば調子が上がる可能性が高いですし、
逆に下がった時期の練習をすれば調子は悪くなる可能性が高いと思います。
また、ケガ防止にも役に立ちます。どのくらいの練習をすればケガをするのかが日誌をみれば一目瞭然です。筋肉にどんな違和感があるときに大きなケガをしてしまうのかが大体分かってきます。
練習日誌を書くことは、「自分を知ること」。
つまりはタイムを伸ばす方法を探るための重要なものなんです！
まとめ
・知識を得るために論文・動画・雑誌等で方法を調べる
・新たな方法を試し続ける
・練習日誌を書く
長々と書きましたが、みなさんのタイム向上の手助けになれば幸いと思います！
質問等あればなんでもどうぞ～！では、さよなら～('ω')/
かめろぎってどんな人なんだろう？
自己紹介
どうも！はじめまして～～！！
かめろぎと申します('ω')/
名前の由来は時がきたら話すこととします笑
かめろぎはツーリングと陸上が趣味の大学生です(^^)/
他にも自作PCなどもやってます！(お金がないのであまりいじれてません。)
陸上に関しては、100mを専門で日々練習積んでいる最中です笑
練習内容も追々紹介していこうと思います～！
私は100mのタイムが高校1年生の時11秒後半だったのが、高校2年生でなんと10秒台まで伸ばすことができました！
その1年でどのような練習を行ったのかを記事に書いていこうと思います！
また、気になることがあればTwitterのDMでもいいですし、コメント欄に是非どうぞ！
ツーリングに関しては、長期休暇や次週に課題のない土日に隠れスポットに行ったり、1週間以上かけて旅をしてます笑 ちなみに私はCB400SF SPECⅡに乗ってます。
ブログ開設に至った経緯
理由はシンプルで大学生になって情報発信をしたいと思ったから！
休日にツーリングに行ったり、平日は陸上の練習やったりしている中で、
ただ単にそれらをこなすだけではなく情報発信することで得られることもあるんじゃないかと思ったわけです！
記事に書き起こすことで自分の趣味を整理することもできますし、
陸上に関しては練習日誌替わりになる訳です！
あとは私は日本人なのに日本語が苦手なので(´;ω;｀)勉強として皆さんに情報を伝えれたらなって思いました！優しく見守っていただけると幸いです。
最後に、とにかく陸上に関して悩んでいる方の助けになるということ、バイクの良さを知ってもらって是非たくさんの人に興味を持ってほしいというのが一番の気持ちです。
かめろぎの活動予定
陸上競技について：
かめろぎがどんな練習をしてタイムを劇的に向上したかを詳しく書いていきたいと思います。
あとは日々の練習や、フォームの確認などを動画でアップしていきたいと思います！
バイクについて：
・バイクに乗ってみたいけど、危ないし…
・車あるからバイクはいらない！
・バイクって雨だと乗れなくない？・・・
なんて思う方たくさんいると思います。そんな方へ向けて、
バイクの良いところを自分の経験も踏まえて書いていきたいです！
また、初めてバイクを買う方・買って間もない方の悩み
・どんなバイクがいいのか分からない
・排気量は結局どれくらいがいいの？
・旅に出たいけど何がいるかわからない
・旅の計画が立てれない
などなど、たくさんの不安があるんではないでしょうか。
そんな不安をお持ちの方に私からのアドバイスを書いていこうと思います！
他にも自作PCの紹介や、買い物依存症の商品紹介などもおまけとしてやっていけたらなぁって思います笑
ではまた次の記事でお会いしましょう！では、さよなら～('ω')/
